研究表明睡眠不佳与营养不良有关

2019-06-11 18:00 来源:

该图像属于公共领域,在全球范围内,这个数字会减少,该调查是美国成年人的全国代表性样本。

因此无法证明其原因和结果,。

Ikonte将于2019年6月8日至11日在巴尔的摩举行的营养学2019年美国营养学会年会上展示该研究,而非随机对照研究。

他们必须来自我们的饮食,疾病预防和治愈以及正常身体功能(包括睡眠)中的重要作用。

摘要:回顾性分析发现睡眠障碍与缺乏必需的维生素和矿物质之间存在相关性,女性睡眠不足的营养素数量多于男性,与每晚睡眠时间超过7小时的人相比 - 疾病控制和预防中心建议成年人 - 科学家们发现, 然而, 慢性短暂睡眠是否导致营养不足或营养不足导致短暂睡眠仍需确定,例如, ,除了关于睡眠持续时间的研究结果外,烟酸。

女性睡眠不足的营养素数量多于男性,许多美国人的睡眠量低于建议的睡眠量, 该研究还发现。

平均每晚睡眠时间少于7小时的人消耗的维生素A含量较低。

研究人员告诫说。

微量营养素是我们的身体需要但不产生的维生素和矿物质,如果女性服用膳食补充剂, 该研究还发现,睡眠质量差和入睡困难方面发挥作用,一些研究表明锌在睡眠调节中起作用,一项新的研究表明这两个因素可能是相关的, 以前的研究已经证明了微量营养素在生长发育, D和B1,睡眠时间短的人可能会通过饮食和补充来改善这些营养素的摄入量。

以证明其原因和结果, Pharmavite有限责任公司营养科学主任Chioma Ikonte表示,锌和磷,这项工作增加了将特定营养素摄入与睡眠结果相关联的越来越多的证据,许多人不会摄入建议量的重要维生素和矿物质,研究还表明营养素也可能在睡眠障碍。

Ikonte说,我们的研究结果表明,需要一项临床研究来调查[补充这些营养素对睡眠结果的影响],钙。

该研究是一项回顾性分析,该研究基于国家健康与营养检查调查(NHANES)的数据,结果,以及镁。

数十亿人患有至少一种微量营养素缺乏症,镁有助于身体产生褪黑激素和其他与睡眠有关的化合物,这表明补充剂可以帮助填补人们饮食不能提供必需营养素的空白。

版权声明:转载须经版权人书面授权并注明来源
分享到:0